Mugcake :-D
Den är så god och man kan göra många olika =)
 |
| mugcake |
1 helt ägg
1/2 banan
1/2 dl havregryn
1 msk protein (kan uteslutas)
1-2 min i micron beroende på hur blöt man vill den ska vara
2 tsk jordnötssmör chunchy =)
gott gott och mättande
denna ger 418 kcal 23 g protein 28 g kolhydrater 24 g fett med jordnötssmör
denna ger 227 kcal 15 g protein 23 kolhydrater 7 g fett utan jordnötssmör
smaklig frukost =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar